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揉揉鼻子捶捶肩 四个小动作助你远离“空调病”

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2019-07-24 08:35:39

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该负责人说,各区交通部门在制作公交站牌时,可能会有自己的想法。目前除了黄陂区和新洲区,其他区的公交站牌样式几乎都已统一。新洲区的公交由市公交集团和省客集团两家公司运营,黄陂区的公交也分属几家不同的企业运营。

多动动脖子。如果长期在空调房内伏案工作而坐姿又不正确,很容易引起脊椎不适,进而出现颈部僵直,肩膀僵硬,上肢麻木的症状。这时候可以做一下颈部环绕运动,转一转脖子,能有效改善头晕、头疼、大脑供氧不足等问题。要注意的是,运动时保持适当的速度和力度,不可用力过猛、过快。还要注意在工作的时候保持正确的坐姿,调整好电脑屏幕的角度。

“空调病”大多表现为感冒流鼻涕、食欲不振、头痛、关节酸痛等。不少官兵因一时贪凉将空调温度调得很低,时间久了,就会眼睛发涩、皮肤发干。而且在密闭的空调环境下办公,二氧化碳累积、氧含量不足、水汽含量不足会致使脑部供氧不足,鼻黏膜干燥。所以有时会听到长期工作在空调环境下的官兵说“我最近头晕目眩,还比较健忘”之类的话。那如何预防“空调病”呢?

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新京报快讯 4月9日,全国扫黑办首次举行新闻发布会,公开发布最高人民法院、最高人民检察院、公安部和司法部联合印发的关于办理扫黑除恶案件的四个意见,并介绍制定背景、主要内容和特点以及出台意义等。

多揉揉鼻子。室内外温差过大会使我们的鼻黏膜变得敏感,鼻腔免疫力降低,有可能引发鼻炎。鼻子周围有许多穴位,对鼻翼进行按摩可促进血液循环,缓解鼻炎。在按摩时,双手用拇指沿鼻翼上下揉鼻50次,可以预防感冒、呼吸道感染等疾病。当然也可以在室内安装加湿器,提高室内湿度,改善鼻黏膜干燥的不适感。

多捶捶肩膀。肩膀长时间在冷环境中会酸痛不适,这个时候可以适当捶捶肩膀,但是力道不可过重,时间不可过久。平时可找战友帮忙,捶打左右肩膀30-40次,揉捏肩膀3-5分钟,再用空心拳捶背。还可以采用肩膀后扩法,将肩膀的两端往后扩,轮回舒展放松肩膀肌肉。

他同时表示,休耕不是废耕,不能改变耕地的性质,也不能削弱粮食生产能力,这是一条底线。要建立利益补偿机制,对承担试点的农户给予必要的补助,确保试点农户收入不降低。

多踮踮脚尖。空调房里空气不流通可能会让人萎靡不振,踮脚尖可以促进人体血液循环,为身体各处带去养分并带走代谢废物,有益于新陈代谢,缓解疲乏。在坐着时,保持大腿与地面平行,双手放在腿上,每次踮30-50次,速度自我调节。还可在房间内站起来踮着脚走几圈,每圈30-50步,但要注意室内环境,避免站立不稳而摔倒。

首先要保持室内温度,最好控制在26℃左右,其次还得多多照顾身体易发病部位。下面就给大家提供四个小方法。

乘客惊悉“挡风玻璃出现裂痕”

《报告》中将个人经营性融资的资金来源以四大类别进行测算:银行业、以P2P网贷为代表的新金融、小额贷款公司和民间金融。根据测算,以2018年数据为例,在总额15.6万亿的个人经营性融资供给余额中,银行、网贷、小贷公司、民间金融的数据分别为近10万亿、0.29万亿、0.34万亿、5万亿,其中银行仍然是服务个人经营性融资的主力军,但同时其他多种新兴金融业态也有效提供了补充和支持作用。

炎炎夏日,空调成为解暑利器。空调虽好,却也有着潜在的隐患,如果长期处在空调房中,免疫力就会下降。有的同志白天在空调下工作,晚上睡觉还开着空调,久而久之,“空调病”就不请自到了。

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